1- Le brossage des dents est un must
Les experts recommandent de se brosser les dents au moins deux fois par jour. Les personnes qui le peuvent devraient même prendre leur brosse à dents trois fois par jour après les repas. Un brossage de trois minutes permet d’éliminer les résidus de la surface des dents et des espaces interdentaires et de prévenir les inflammations gingivales et la formation de caries.
La routine de brossage peut être intégrée par exemple le matin lors du soin du visage ou le soir lors du démaquillage. Pendant que les substances de soin agissent, les dents sont brossées de manière routinière.
2- L’heure tourne : prendre la brosse à dents 30 minutes après le repas.
Il est fréquent de se brosser les dents deux à trois fois, mais pas avec suffisamment de temps entre les deux. La consommation de vin, de café, de fruits ou d’autres aliments acides ramollit la couche protectrice naturelle des dents (l’émail). Le brossage renforce cet effet et peut éroder davantage cette couche. Au bout d’environ 30 minutes, l’effet de ramollissement s’estompe et les dents peuvent être nettoyées.
Les personnes qui consomment beaucoup de café, de thé ou d’autres aliments et stimulants à forte publicité remarqueront rapidement un changement sur leurs dents. Elles prennent une teinte plus foncée. En fonction des chiffres, les colorations ne peuvent pas être éliminées sans laisser de traces, même en cas de soins intensifs à domicile. Un nettoyage régulier des dents par un professionnel au moins une fois par an est recommandé et même pris en charge par la plupart des caisses d’assurance maladie. Grâce au traitement professionnel précoce, les reconstructions coûteuses en temps et en argent avec des fournitures dentaires de haute qualité deviennent même généralement superflues.
3- La brosse à dents adaptée pour une meilleure santé bucco-dentaire
Un brossage régulier ne donne pas les résultats escomptés si la brosse à dents ne peut pas atteindre tous les endroits. Lors du brossage, il est important d’atteindre toutes les parties de la bouche. C’est pourquoi la tête de la brosse doit être la plus courte possible. Si les molaires sont difficiles à atteindre, il est recommandé d’effectuer un brossage ultérieur avec des brosses fines spéciales.
Le brossage permet également de nettoyer et de soigner les gencives. Les poils moyennement souples à tête arrondie sont particulièrement doux. Si la gencive est irritée, il peut être utile de passer brièvement à des poils arrondis particulièrement souples.
Le manche joue également un rôle important dans le choix de la brosse à dents optimale. Il doit avoir une forme qui permette une bonne prise en main. Certaines brosses sont dotées d’un soutien ergonomique grâce à des creux sur la tige et à une surface en caoutchouc perforée. Ainsi, même mouillée, la brosse à dents tient bien dans la main et peut être guidée avec précision.
Conseil : il arrive parfois que l’on n’ait pas la notion du temps nécessaire au brossage. Les brosses à dents innovantes disposent d’une minuterie intégrée et indiquent par exemple quand il est temps de passer de la mâchoire supérieure à la mâchoire inférieure. Ceux qui utilisent une brosse à dents classique peuvent se servir de leur téléphone portable comme d’un chronomètre, d’un sablier ou d’un minuteur pour le brossage des dents.
4- Le fil dentaire devrait toujours être présent
Il n’est pas seulement important de se brosser les dents avec une brosse, mais aussi d’utiliser du fil dentaire. Le fil de soie peut se glisser dans les plus petits rétrécissements et éliminer rapidement les résidus. De temps en temps, l’utilisation provoque des saignements au niveau des gencives, ce qui est toutefois normal. Si la flore buccale est saine, le saignement des gencives s’arrête au bout de quelques secondes et ne pose aucun problème. Dès que les saignements deviennent plus fréquents, une visite chez le dentiste s’impose pour en déterminer les causes.
En ce qui concerne le fil dentaire, il existe différentes possibilités : Bâtonnets et rouleaux. Sur le rouleau, il peut être retiré à volonté et est également rapidement à portée de main dans le sac à main. Toutefois, il faut ici tendre soi-même le fil à la main pour qu’il puisse pénétrer dans les interstices. C’est plus facile avec les bâtonnets de fil dentaire. Ils disposent d’une poignée et le fil est tendu entre la barre de guidage.
Les brosses interdentaires conviennent surtout aux patients atteints de parodontite. Elles soignent plus intensément que le fil dentaire et leurs brosses étroites pénètrent parfaitement dans les interstices. Elles sont utilisées au mieux le soir après le brossage des dents. Avec leur aide, les caries et les inflammations de la gencive sont nettement plus faciles à traiter.
5- L’huile de tirage comme conseil d’hygiène dentaire le matin
Si l’huilage n’est plus un secret pour la médecine alternative depuis longtemps, il n’est pas encore très répandu dans notre pays. Il s’agit pourtant d’une méthode simple pour promouvoir la santé bucco-dentaire et expulser les toxines en douceur. Pour ce faire, on utilise par exemple de l’huile de menthe que l’on fait passer entre les dents. Les substances toxiques et les résidus sont ainsi éliminés en douceur et recrachés.
Le fait de remuer l’huile stimule en outre la production de salive dans la bouche, ce qui permet ensuite de lier plus facilement les substances nocives et les bactéries. Pour que l’huile soit efficace, elle doit rester au moins 20 à 25 minutes dans la bouche et être ensuite recrachée.
Remarque importante : cet article ne contient que des indications générales et sert uniquement à des fins d’information générale. Les informations ne constituent pas une recommandation concrète et ne doivent en aucun cas servir de base à un autodiagnostic ! En tout état de cause, il convient de demander l’avis d’un médecin compétent.
