Qu’est-ce que le “Thigh Gap” et pourquoi est-ce un mythe ?
Le “thigh gap” désigne l’espace visible entre les cuisses lorsqu’on se tient debout, genoux serrés. Popularisé sur les réseaux sociaux comme un idéal de minceur, ce phénomène repose essentiellement sur l’anatomie individuelle, pas sur les efforts ciblés en sport ou en régime.
Anatomie vs effort : ce qu’il faut savoir
L’existence d’un écart entre les cuisses dépend de facteurs génétiques : la largeur du bassin, l’angle des hanches, la longueur des fémurs, et la densité musculaire des adducteurs. Aucun régime ou entraînement ne peut modifier votre ossature.
Même les personnes très minces peuvent ne jamais avoir cet écart, tandis que d’autres naturellement doté·es d’un certain type de morphologie l’ont dès leur croissance.
Les dangers du mythe du thigh gap
L’obsession du thigh gap est enracinée dans des communautés “thinspiration” et “pro-ana”, alimentée par des images retouchées. Le poids du regard social pousse certaines à recourir à des régimes extrêmes, à l’excès d’exercice, voire à la chirurgie, avec des conséquences graves : trouble de l’image corporelle, anorexie, troubles menstruels, perte osseuse.
Ce que disent les professionnels
Les spécialistes en santé (nutritionnistes, sociologues, psychologues) affirment unanimement que le thigh gap est un critère esthétique, ni sain ni associé à un bon état physique. Selon Harvard Medical School, cette obsession est un facteur de troubles alimentaires et d’estime de soi dégradée.
L’article Anatomy of the Thigh Gap souligne que vouloir ce type de morphologie relève d’une forme d’aliénation corporelle, et encourage une revalorisation des corps tels qu’ils sont.
Vers une image de soi saine et positive
Les mouvements comme #MermaidThighs célèbrent les corps où les cuisses se touchent, promouvant une image corporelle plus inclusive et valorisante. L’idée : se sentir bien dans son corps pour la force, la santé et la mobilité, et non pour répondre à un idéal esthétique irréaliste.
Que faire si vous êtes affectée par ce mythe ?
- Faites un tri dans ce que vous suivez sur les réseaux : unfollow les comptes qui induisent une insatisfaction corporelle.
- Favorisez des influences bienveillantes, célébrant la diversité des formes.
- Bougez pour le plaisir de bouger, pas pour atteindre un idéal squelettique.
- Consultez un professionnel si ce mal-être persiste : psychologue, nutritionniste ou thérapeute peuvent aider.
En résumé
- Le thigh gap est déterminé par votre structure osseuse, et non par vos efforts ou votre poids.
- Poursuivre ce standard peut être dangereux pour la santé physique et mentale.
- Il existe de nombreuses autres raisons de pratiquer du sport : force, mobilité, bien-être, plaisir.
- Apprenez à aimer et accepter votre corps, avec ou sans cet espace entre les cuisses.
