Avoir constamment l’impression d’avoir de l’eau dans la bouche, devoir cracher fréquemment ou remarquer une salivation excessive peut vite devenir gênant au quotidien. L’hypersalivation, aussi appelée hypersialorrhée, se manifeste par une production excessive de salive et peut toucher aussi bien les adultes que les enfants. Grossesse, problèmes bucco-dentaires, stress ou troubles digestifs : les causes sont nombreuses.
Si un avis médical est parfois indispensable, certaines solutions naturelles simples peuvent aider à soulager ces désagréments.
Hypersalivation : de quoi parle-t-on exactement ?
En moyenne, un adulte produit environ un litre de salive par jour. Chez certaines personnes, cette quantité peut être nettement plus importante, provoquant une sensation permanente d’humidité dans la bouche, des difficultés à avaler, voire une salivation visible et incontrôlée.
L’hypersalivation peut être passagère ou chronique et s’expliquer par de multiples facteurs, parmi lesquels :
- la grossesse, en lien avec les variations hormonales ;
- la poussée dentaire chez l’enfant ;
- des affections buccales ou dentaires ;
- une inflammation de la bouche (stomatite) ;
- certains médicaments ;
- des infections ORL (amygdalite, pharyngite) ;
- des troubles digestifs (gastrite, ulcère, vomissements) ;
- le stress ou une faim intense ;
certaines maladies neurologiques, lorsque la déglutition devient difficile.
Lorsque la salivation excessive persiste ou s’aggrave, il est essentiel de consulter afin d’en identifier la cause.
Astuces naturelles pour limiter l’excès de salive
Mâcher du chewing-gum
La mastication stimule la production de salive, mais elle favorise surtout la déglutition, ce qui permet de mieux gérer l’excès salivaire. Il est conseillé de choisir un chewing-gum sans sucre, idéalement édulcoré au xylitol ou à la stévia.
À consommer avec modération, car un excès peut entraîner ballonnements ou troubles digestifs.
Sucer des bonbons
La succion fonctionne sur le même principe : elle stimule la déglutition. Les bonbons sans sucre sont à privilégier, notamment ceux à la menthe ou à la propolis, qui apportent en plus une sensation de fraîcheur.
Cracher lorsque c’est nécessaire
Même si ce geste peut sembler peu élégant, cracher dans un mouchoir ou un récipient propre permet de soulager rapidement l’inconfort. Il est cependant essentiel de respecter les règles d’hygiène et d’éviter tout crachat dans les lieux publics.
Réduire la consommation de féculents
La salive intervient dans la digestion des glucides. Une alimentation riche en féculents peut donc accentuer la salivation. Réduire leur consommation au profit de légumes, de bonnes graisses et de protéines peut aider certaines personnes à mieux gérer ce trouble.
Réaliser un bain de bouche au laurier noble
Le laurier noble est reconnu pour ses propriétés astringentes et apaisantes.
Mode d’emploi :
Diluez une cuillère à soupe d’hydrolat de laurier noble dans un verre d’eau, puis rincez-vous la bouche après le brossage. Cette solution peut être utilisée quotidiennement.
Quand consulter ?
Ces conseils naturels peuvent soulager une hypersalivation légère ou ponctuelle. En revanche, si les symptômes persistent, s’aggravent ou s’accompagnent de difficultés à avaler, une consultation médicale est indispensable afin d’écarter toute pathologie sous-jacente.
