Qu’est-ce qui se passe quand on snooze l’alarme de son téléphone ?
Il est plus confortable de faire durer son réveil que de se réveiller, mais cela ne signifie pas nécessairement que c’est une bonne chose. Si vous restez au lit plus longtemps, vous sautez votre exercice matinal, vous manquez votre petit-déjeuner et vous pouvez être en retard au travail.
Si vous souffrez d’insomnie et que vous vous endormez plus lentement, il est normal d’être épuisé et de vouloir rester au lit plus longtemps. Il y a aussi le dicton « J’ai dormi, mais je ne me suis pas reposé ». C’est vrai parce qu’il existe de nombreux facteurs qui peuvent affecter la qualité du sommeil.
La partie la plus importante du sommeil est le sommeil paradoxal, lorsque le cerveau et le corps sont le plus reposés. Eh bien, cette phase est interrompue si nous remettons l’horloge à zéro plusieurs fois. Vous avez probablement fait l’expérience de vous réveiller plein d’énergie, de vous rendormir et de vous réveiller plus fatigué.
Dans le même temps, le report de l’alarme entraîne une diminution de la réactivité, des pertes de mémoire et une baisse des performances pendant la journée de travail ou d’école. Dans l’idéal, se réveiller naturellement sans alarme est la meilleure façon de se réveiller, mais pour de nombreuses personnes, leur mode de vie ne le permet pas.
Pourquoi il n’est pas bon de s’endormir avec son téléphone à côté de sa tête ?
De plus en plus de personnes s’habituent à dormir avec leur téléphone à côté de leur tête, sur leur table de nuit, à côté ou même sous leur oreiller. Cependant, peu d’entre eux savent à quels risques ils s’exposent réellement. Tout d’abord, il est déconseillé d’utiliser son téléphone avant le coucher car la lumière bleue émise par les téléphones portables inhibe la production de mélatonine, l’hormone qui permet de s’endormir.
De même, les téléphones laissés à côté du lit, sous l’oreiller ou sous les draps présentent un risque d’incendie ou de brûlure. Selon les experts, il y a un risque que la batterie du téléphone prenne feu. Ces cas sont rares et isolés, mais ils existent.
Les experts en la matière ont montré que les batteries surchauffées ou brûlées ont provoqué plusieurs cas de brûlures au second degré. Il est préférable de ne pas dormir avec votre téléphone dans votre chambre, mais si vous en avez vraiment besoin pour une alarme, par exemple, il est préférable de le garder sur votre bureau ou aussi loin que possible de votre lit.
