Les habitudes les plus courantes nuisibles à l’estomac
En dehors de toute considération esthétique, avoir un ventre plat est bon pour la santé de l’ensemble de notre corps. Mangez bien, sentez-vous bien, disent les médecins.
Mais lorsque l’estomac ne fonctionne pas de manière optimale, nous risquons de ressentir des symptômes tels que des sautes d’humeur, de la fatigue et de la somnolence, une peau terne ou une prise de poids. Tous ces phénomènes peuvent se produire lorsque l’organisme a du mal à éliminer les toxines et les déchets du sang.
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Boire du café sur un estomac vide
Boire du café à jeun augmente l’acidité de l’estomac et peut entraîner des ballonnements.
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Boire du jus d’orange à jeun
Que le jus soit fraîchement pressé ou pris dans les rayons du magasin, il peut augmenter le risque de production d’acide, entraînant des douleurs abdominales excessives, des nausées, des ballonnements ou des brûlures d’estomac.
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Remplacer les repas par des salades
Les salades de légumes ne sont pas aussi adaptées à la consommation en un seul repas. Bien qu’ils soient riches en vitamines, ils manquent de protéines, et un manque de protéines peut entraîner un dysfonctionnement important. Bien sûr, lorsqu’ils sont associés à une portion de viande cuite au four ou grillée, ils peuvent constituer un excellent choix pour un repas copieux mais très sain.
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Mâcher fréquemment du chewing-gum
Selon les experts, mâcher du chewing-gum peut souvent causer des problèmes tels que des douleurs à la mâchoire ou des diarrhées. Un chewing-gum par jour peut être plus que suffisant, tant pour avoir une haleine fraîche que pour préserver la santé de l’estomac.
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Stress
Il est prouvé que le stress modifie les impulsions nerveuses et les sécrétions hormonales, perturbant ainsi le bon fonctionnement de l’estomac et des intestins. Un travail exigeant, des soucis à la maison, des dettes… tous ces éléments combinés peuvent entraîner une gastrite ou des ulcères. Soyez donc prudent !
Conseils pour les soins de l’estomac et la prévention des maladies
- Buvez des tisanes telles que la camomille, le tilleul, la menthe ou l’anis.
- Faites autant d’exercice que possible pour stimuler le transit intestinal.
- Mangez autant de fibres et d’aliments complets que possible.
- Évitez de manger compulsivement lorsque vous êtes anxieux.
- Et, bien sûr, évitez la consommation excessive d’alcool, de café ou de tabac.
