Le vieillissement de votre peau dépend en grande partie de la génétique, mais vous avez tout de même un certain contrôle. De l’exposition au soleil à la nutrition, en passant par les soins topiques et bien d’autres facteurs, plusieurs éléments influencent l’apparence de votre peau au fil du temps.
Cela signifie que si vous adoptez une approche intentionnelle, vous pourrez favoriser une peau plus ferme et en meilleure santé dans 20 ou 30 ans—mais la clé, c’est la constance.
Si vous souhaitez vieillir avec une peau en pleine santé, commencez à intégrer ces habitudes dès la trentaine (ou même avant) pour renforcer votre peau sur le long terme.
1. Microcourant
Premièrement, les traitements par microcourant. Vous pouvez opter pour un soin du visage en institut ou investir dans un appareil à domicile, ce qui peut être plus rentable si vous comptez en faire une routine régulière.
« Le microcourant est un courant électrique minuscule qui imite les impulsions naturelles de votre corps. Notre cerveau utilise des courants pour communiquer à travers nos voies neurologiques en envoyant constamment des signaux. Grâce à cette technologie, nous reproduisons ces courants et les transmettons aux muscles du visage », explique Pooja Johari, M.S., ingénieure biomédicale et experte en soins de la peau holistiques, fondatrice de 7E Wellness. Ces impulsions, ajoute-t-elle, stimulent nos muscles pour qu’ils réagissent comme ceux d’une peau plus jeune. « Les muscles du visage ne font pas la différence entre un signal venant du cerveau et celui de cet appareil. »
Ce procédé fonctionne également en stimulant et en renforçant les muscles. « Il stimule les muscles faciaux sous la peau, ce qui permet d’améliorer le contour du visage, de tonifier la peau et de réduire les rides », explique l’esthéticienne des célébrités Shani Darden à propos des soins du visage par microcourant.
Et nul besoin d’attendre l’apparition des rides pour commencer à utiliser ces appareils. « Les dispositifs à microcourant sont plus efficaces en prévention et en entretien, et peuvent donc être utilisés dès la vingtaine », indique la dermatologue certifiée Rebecca Marcus, M.D.
En effet, vous perdez environ 1 % de collagène par an à partir du milieu de la vingtaine, ce qui entraîne, avec le temps, l’apparition de ridules et un relâchement cutané. Donc, plus tôt vous commencez à soutenir votre collagène, mieux c’est.
S’il est normal de changer de routine de temps en temps, vous devez laisser à vos produits le temps d’agir avant de les abandonner. Le rétinol, par exemple, peut mettre plusieurs semaines, voire plusieurs mois, à produire des résultats chez certaines personnes.
D’autres ingrédients, comme la vitamine C et l’acide glycolique, peuvent contribuer à atténuer l’hyperpigmentation et à uniformiser le teint, mais ils n’agissent pas du jour au lendemain.
Votre routine topique peut être un outil puissant pour garder votre peau ferme, hydratée et saine, mais vous devez vous engager dans le processus pour voir et ressentir des résultats optimaux.
2. Les suppléments de collagène
En parlant de collagène, vous pouvez envisager de prendre des suppléments dès la trentaine, voire avant.
Les recherches montrent que ces peptides de collagène peuvent aider à soutenir l’élasticité de la peau et la densité du collagène dermique. Comment ? Les peptides de collagène hydrolysés favorisent la production naturelle de collagène par le corps ainsi que d’autres molécules essentielles à la peau, comme l’élastine et la fibrilline.
Certains sceptiques affirment que la molécule de collagène est trop grosse pour être facilement absorbée et que ces suppléments ne sont qu’un effet de mode. Cependant, les études ont prouvé que les peptides de collagène hydrolysés sont mieux absorbés par l’organisme que les molécules de collagène de taille normale.
Comme vous pouvez l’imaginer, la qualité des suppléments est essentielle, que ce soit pour le collagène ou tout autre complément alimentaire. Il est donc préférable d’investir dans un produit de haute qualité. Le choix peut être difficile, alors commencez par cette sélection des neuf meilleurs suppléments de collagène recommandés par un docteur en nutrition.
3. Une routine topique cohérente
Enfin, adoptez une routine de soins de la peau régulière et adaptée à vos besoins. Peu importe la qualité de vos sérums et crèmes, si vous n’êtes pas constant dans leur application, leurs effets seront limités.
Parmi les meilleurs ingrédients pour une peau en bonne santé avec l’âge, on retrouve le rétinol, les peptides et, bien sûr, la protection solaire.
Conclusion
Le vieillissement de la peau est en partie génétique, mais aussi influencé par les soins que vous lui apportez au quotidien. Pour préserver la fermeté de votre peau, trois étapes essentielles sont à considérer : investir dans des outils à microcourant, prendre des suppléments de collagène et maintenir une routine de soins constante.
N’oubliez pas que le vieillissement cutané est un processus naturel qui nous concerne tous, même avec les meilleurs soins. L’essentiel est d’être bien dans sa peau, peu importe son apparence.
